春からダイエット

子供が100キロを超えた
わたしも85キロに近づいてきた

もう
傍観はできません

やりましょう
「ダイエット」

それならどうしよう?

子供も一人でできること
簡単にそして
継続できること

はい
その答えはきっと
「ためしてガッテン」にあるでしょう

記憶がたしかなら
健康に関する「ガッテン」は
たくさんあるから

図書館で
借りました
ためしてガッテンの本には

10年11年と
連続して紹介されている
「スローステップ」を
取り入れようかと考えています

スローステップは
要するに「階段登り」です

こんなカタチの
踏み台に


右足から登って
右足から降りる
そして
左足から登って
左足から降りる

これを繰り返すだけなので
テレビを見ながらでも
暇な時にいつでもできます

そして
先ほどの専用台が
なくても階段でできる

いつでもどこでもできるのです

簡単にいえば
一段登るために
足をかけた筋肉は
自分の体重を一段分引き上げるので
自分の体が重ければおもいほど
負荷がかかります

この
負荷を専用台でテレビを見ながら
楽しんでやろうってかんじです

しかし
踏み台がこんなにイイお値段とはねえ

まあ介護用品の中にも
あるってことは
しっかりとした作りなんでしょうけれど

踏み台はしっかりとして
滑りにくいものでないと
やっぱりダメですよね

とは言え
続くか続かないか
わからないのに
この価格ってのは
よーく考えねばなりません

でも
実行するなら
早めにしないと意味が無い

悩んでいます


今回
図書館で借りた本






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タグ:圧力 日記 補助
posted by ヤマオト at 09:34 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーヒーブレイク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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