長湯のススメ

ここ最近夜から朝にかけて
かなり気温が下がってきています

自分の場合
寒さで体に力が入り
その力みで体が痛くなり
目が覚めます
その時には体はすごく冷たくなっています

この状態はかなりヤバく
腰痛になってしまいました

何年か前にひどい腰痛になったのですが
その時の痛みで目が覚めて
寝返りも起き上がることも困難になりました

最初原因がわからなかったのですが
凍えて起きる日と腰痛が始まった日が
ほぼ同じだということがわかり
「もしかしたら朝方の凍えが原因」
ではないかと思ったのです

そこでタオルケットに毛布を一枚
追加しました
布団では夜中に熱くなって
はだけてしまう可能性が高いので
適当にあったかい毛布にしました

これがよかったようで
腰痛はかなり改善しました

ひどい状態ではないものの腰痛は続き
何かもう一つ方法はないものかと
考えていたのですが
一つ思い当たることがありました

それは入浴
あまり高くない温度で
ゆっくりとながーくお湯につかり
芯から温まる方法

これをやってみることにしました

少しぬるいかな?と感じるほどの
お湯につかり
体があったまって汗が流れるまで
お湯につかります

これがばっちり効きました

湯船につかると
気持ちがゆったりとして
心もほぐれていくようで

お風呂から出てすぐに
布団に行かなくても
芯まであったまっていると
体の表面が冷えていても
毛布にくるまると
すぐにホカホカとあったまってきます

朝までぐっすりと眠れて
腰痛もなくなり助かっています

秋の夜長はお風呂でのんびり
それもいいものです


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タグ:日記
posted by スナフキンパパ at 10:02 | Comment(0) | TrackBack(0) | コーヒーブレイク | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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